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蜂蜜水有淡淡的甜味，喝起來非常美味，所以現代人每天都有喝蜂蜜水的習慣，然而除了味美香甜，喝蜂蜜水還有非常多的好處。美容養顏減肥排毒等等，還有非常多的好處都是通過蜂蜜水而得來的。那么，想要真正的發揮蜂蜜水的功效和好處，其實還要掌握正確的飲用時間，否則無論我們怎么喝，都是沒有太大的效果，失去了養生的意義。

第一杯：清晨起床空腹飲用

在清晨起床之后，空腹的飲用一杯蜂蜜水，不僅能夠降低我們血液粘稠度，同時可以將我們體內的毒素全部清除，建議腸胃不好的人們，最好使用30度左右的水直接沖泡飲用，否則就會造成腹瀉以及腸胃疾病等等。

第二杯：飯后飲用幫助消化

在吃飯之后飲用一杯蜂蜜水，能夠加速對腸胃功能的調節，同時能夠幫助我們進行消化，尤其是吃飽之后，胃功能會迅速下降。所以我們的腸胃蠕動能力就開始減弱，就容易造成脂肪的囤積從而引起發胖，那么飯后喝蜂蜜水可以幫助消化促進胃酸正常分泌。

第三杯：下午茶提神醒腦

在喝下午茶的時候，如果將咖啡換成蜂蜜水就會更加的健康，因為此時大家都處在非常饑餓的狀態，一杯溫熱清香的蜂蜜水，不僅能夠補充能量和糖分，還能提供大腦活力，減輕大家的工作勞累，補充維生素和能量來提神醒腦。

第四杯：睡前一杯助眠養生

在臨睡之前，飲用一杯蜂蜜水，能夠調節我們的神經系統，減緩神經緊張，尤其失眠的人群，更是適合在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠提高我們的睡眠質量。睡眠對于我們的身體來說，是非常重要的，所以如果睡眠無法得到保證，我們第二天的工作和生活就不會有好的狀態，睡前一杯蜂蜜水輕松解決失眠問題。