1 肥胖
小孩晚上相較于白天運動量變少，能量消耗降低，吃太飽容易導致多余的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往，容易造成小孩肥胖。
2 影響發育
小孩晚餐吃太飽，會導致睡眠質量下降，影響到生長激素的分泌。睡個好覺，對于小孩十分重要。
在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利于孩子長高的生長激素，分泌量可達到白天的3倍之多。
3 腸胃疾病
如果孩子長期晚餐吃太飽，未來得消化，殘余蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱，導致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往，容易誘發各種腸胃疾病。
4 新陳代謝紊亂
孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂，小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。
除了上面提到的四個可能出現的危害外，晚上吃太飽睡覺還容易導致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。
食物倒流是由于飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發的胃里的食物反流到食管的現象。
