俗話說，養生方式各不同，男士靠吃，女士靠睡。女人都喜歡睡“美容覺”，不過，研究表明，如果不科學入睡，所能達到的就不是養生效果，而是毀容自殺了。有不少女性朋友平時睡眠時間非常多，卻還是覺得越睡越累。冬季女人如何睡才養生呢？
卸妝后再睡
現代女性普遍有化妝的習慣，即便不是化妝達人，也會在早上潔面后涂抹BB霜等隔離產品護膚。女性愛化妝，卻不愛卸妝。研究表明，長期帶妝入睡會使化妝品堵塞面部毛細孔，除了造成痘痘等小問題之外，還會加速皮膚衰老。所以無論什么時間睡覺，都要堅持卸妝后再睡。
關掉電熱毯再睡
入冬之后，很多女性朋友會開著電熱毯入睡，一開就是一宿。其實，人體處于睡眠狀態時體溫不是越高越好。電熱毯開久了會導致皮膚血管擴張嚴重，血液循環過速，呼吸加深加快，抵御細菌的能力下降，反而容易感冒。女性朋友們可以在睡前提前加熱電熱毯，入睡之前關閉即可。
摘掉飾物再睡
不少女性心愛的手鐲、項鏈、戒指等飾品都是久戴不脫，冬季也是如此。長期戴飾物入睡不僅會造成皮膚磨損，加快老化速度，還會潛移默化地導致金屬中毒，產生不良影響。所以女性入睡前最后將飾物脫去為妙。
黃金時間入睡
晚11點至凌晨1點是人體膽經最旺的時期，也是睡眠的黃金時間。這段時間內人體進入睡眠狀態，膽就可以正常分泌膽汁，順利完成代謝。如果錯過這個時間，第二天起床后往往會感到沒精神、臉色不好，越睡越累。所以想要漂亮健康的女性朋友們一定要在晚上11點之前就進被窩睡覺喔！
