腎是人體內(nèi)最重要的一個器官，分管著排泄，內(nèi)分泌和代謝的有序進(jìn)行。腎對于男人來說又尤為總要，一個男人的腎好不好直接影響著他進(jìn)行的夫妻親密行為。中醫(yī)又認(rèn)為“腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落”，很多女性朋友們到了一定年紀(jì)就出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象也與腎功能不好有關(guān)。所以，不管對于男性還是女性來說，把腎保護(hù)好十分重要。偏偏現(xiàn)代人有很多生活習(xí)慣都損害著我們的腎臟，下面這幾個習(xí)慣特別明顯。
長期攝入高蛋白的飲食
蛋白質(zhì)是我們補(bǔ)充身體能量的一種很重要的營養(yǎng)，牛奶，雞蛋里面含有很豐富的蛋白質(zhì)。可是如果長期過量的攝入蛋白質(zhì)，它的代謝產(chǎn)物如尿酸，尿素等物質(zhì)就會從尿液里排出，必然會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
愛吃咸食，口味過重
鹽是一種很入味的調(diào)味品，但是當(dāng)鹽分進(jìn)入體內(nèi)的時候，95%都要依靠腎臟來代謝，吃得越咸，那腎臟的負(fù)擔(dān)就會越重。而且對于患有高血壓的人也不應(yīng)該吃那么咸，腎臟的血液不能維持正常，也會誘發(fā)腎病。按照正常的飲食來說，每天應(yīng)該把攝入的鹽控制在6克以內(nèi)。
不喜歡喝水
瞧瞧那些容易得腎結(jié)石的病人，90%都是因為少喝水而導(dǎo)致的。腎臟的其中一個功能就是生成尿液。如果你長時間都沒有喝水，就無法產(chǎn)生尿液，而尿液中又?jǐn)y帶著某些毒素廢物，排不出去的話，腎臟的負(fù)擔(dān)就會增加。補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃挚梢韵♂屇蛞海涌煊卸疚镔|(zhì)的排出。
把飲料當(dāng)成水來喝
有些人不喜歡喝水，卻很喜歡喝飲料，他們認(rèn)為同樣都是液體，功能都是一樣的。殊不知，飲料里面的糖分，咖啡因等物質(zhì)都會讓鈣加快流失，尿液里面的鈣增多，也會容易形成結(jié)石。有腎病的人一定要避免喝飲料，多喝白開水，才能保證體內(nèi)的毒素排出。
那么，有什么好的方法可以保護(hù)我們的腎臟呢？其實，只要你在生活中多加注意某些細(xì)節(jié)，護(hù)腎其實很簡單。
1. 飲食得當(dāng)，不要暴飲暴食，也不要有一頓沒一頓的吃。
2. 避免過咸的食物，宜清淡，減少鹽分的攝入。
3. 一定要多喝水，不能憋尿，要不然膀胱里太多細(xì)菌，容易感染尿道，也容易產(chǎn)生結(jié)石。
4. 生活健康有規(guī)律，煙酒要戒掉
5. 要經(jīng)常運(yùn)動，讓身體多出汗，出汗也是排出毒素的好方法。
6. 用藥要注意，多點(diǎn)聽從醫(yī)生的意見。
7. 定期要醫(yī)院檢查。患上腎病的人一定得定期到醫(yī)院檢查，要做B超檢查，做到小病早治。
