隨著社會的發展，生活中出現了各種飲品，而蜂蜜水是當代注重養生的人們最喜歡的一種時尚飲品，因為蜂蜜水可以起到很多的功效作用，為此許多朋友都會在平時的時候給自己來上一杯，那么晚上睡覺前可以喝蜂蜜水嗎？睡前喝蜂蜜水能有什么作用？
睡前可以喝蜂蜜水嗎
晚上入睡前是可以喝蜂蜜水的，是一種非常好的養生養身方法。蜂蜜的營養作用很大，長時間堅持飲用不僅可以起到強壯身體、通便潤腸的作用，還能有美容養顏、護膚延緩衰老的功效，為此晚上喝一杯蜂蜜水是一個不錯的主意。
睡前喝蜂蜜水有什么好處
有利于睡眠
許多人晚上睡眠質量不好，那么就可以給自己沖泡一杯蜂蜜日喝，因為在蜂蜜當中有豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等元素，可以起到調節人的神經系統，緩解失眠，提高睡眠質量，讓人更容易進入夢鄉。
預防治療便秘
如果平時的時候你總是有便秘的現象，那么喝些蜂蜜水可以對此癥狀有所緩解，因為蜂蜜有著較好的潤腸通便的作用，特別是在晚上的時候給自己來上一杯，能有效的幫助腸道蠕動，避免出現便秘。
蜂蜜水可豐胸
有關人員表示，在晚上睡以前喝上一些蜂蜜水，能在一定程度上起到豐胸作用，蜂蜜可轉化成脂肪。而豐胸的最重要一步就是要補充脂肪，而且在蜂蜜里面還有著一定量的雌性激素，為此想要豐胸的姑娘們，晚上的時候喝一些蜂蜜水可能真能達到自己的目的哦。
維護肝臟
蜂蜜對于人的肝臟也有著很好的保護作用，它可以給肝臟的代謝活動補充足夠的能量，刺激肝組織再生，也能起到修復損傷的效果。
睡覺前多久喝蜂蜜水合適
建議在睡前的半個小時至1小時間喝。由此可讓蜂蜜將綜的效果更好的發揮出來，起到調節腸胃、促進食物消化、潤便通便的效果，加上蜂蜜當中有鎂元素，還能起到鎮靜的作用，能調節心理，減輕壓力，讓人睡的更好。
睡前喝多少蜂蜜水最恰當
蜂蜜的營養作用雖然很大，可是也不能吃太多，所以一天不要超過100ML，因為在蜂蜜當中豐富的葡萄糖和果糖，都能直接讓人的身體吸引，如果一次性吃太多的話，就會容易導致血糖上升過高，而且長時間食用會引起胰島素分泌不足，易出現糖尿病，所以一天2杯蜂蜜水，一次一勺就可以了。
哪些人晚上不能喝蜂蜜水
睡前喝少量的蜂蜜水可起到養身的作用，但也不是人人都適合喝的，因為蜂蜜水在飲用以后，會導致血糖增高，而晚上本來就缺水，其血液黏度相對就會更高，如此不利于像心腦血管疾病的預防，為此不建議一些有血脂較高、血糖較高的中老年朋友一次性喝太多，最好是不喝，避免引發高血脂、高血糖的情況。
注意事項
使用蜂蜜泡水的時候，不要使用開水或是高溫進行蒸煮，一般40-60度的水溫就可以了，因為這樣可以更好的保留蜂蜜的營養元素不會流失，也不會出現有害元素！
