一、不要用力排便
很多人起床后都有排便的習慣。這里有個溫馨提醒：在強迫排便時，腹部壓力會增加，接著血壓會緩慢上升，心率也會增加。
如果中老年患者或慢性病患者（經常大便不暢）或便秘，血壓會升高。這會增加心臟負擔，并可能導致心肌梗死。
建議：
（1）首先，如果你排便通暢而方便，你可以沖進廁所。如果你排便不順利不方便，你可以在醫生指導下服用通便藥物。平時，你可以多吃高纖維的蔬菜幫助你自己潤腸排便，避免對心臟負擔過重。
（2）排便時間最好為3～5分鐘。長時間坐在馬桶里對你的健康不利。容易引起其他疾病，如痔瘡。
二、晨練時不要太勞累
早晨，人體的生理節奏并沒有動起來，能量、體力等都沒有得到充分調動。這時，如果做慢跑、打球等劇烈運動，很有可能使人覺得不適。
建議：
選擇一些不太劇烈的運動，如瑜伽，散步，太極等。
